ママ&ベビーヨガ(産後ヨガ)
産後ヨガ(ママ&ベビーヨガ)で肩こり解消&骨盤ケア
まだまだ寒いですが、ママ&ベビーヨガのクラスは元気いっぱい。
とても賑やかです。
来週 21日(火)菊川クラスは満席になりました。いつもありがとうございます。
ママ&ベビーヨガは、菊川と御茶ノ水で 毎週火曜日に隔週で行なっています。1回2000円(税込)です。【体験は1000円】
御茶ノ水スタジオは、空いていますので宜しければご利用ください。
季節の変わり目は身体も変化します。
元気で過ごすために、ヨガで心と体を整えていきましょう。
レッスンでママヨガは、骨盤を整えるを毎回テーマにしています。
妊娠・出産を経験された女性の骨盤は一生かけて整える必要があります。
女性ホルモンの一種リラギシンが分泌されることにより、また弛む作用を支えきれなくなり広がっていきます。
骨盤を整えるために、
①骨盤底筋
②腹筋
③内転筋
④大殿筋
これらの筋肉に刺激を与えるトレーニングをしていきます!
ヨガが初めての方でも、無理なくご参加頂けるレベルですのでご安心ください。
日に日に大きくなる赤ちゃんを守る為にも、ママの身体を強くしていきましょう~
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