リチュ日々の出来事

へルシーヨガ　次回は12/28

こんにちは、Eriです。今日は今年最後の満月でスーパームーンだそうです。

そして、月2回のへルシーヨガの日。

スタジオの中にまあるい空気が流れています。
角ばった空気ではなくて、心地よいもので包まれる感じの空気。

へルシーヨガは　主にシニア層の方が気軽にヨガをして頂けるよう設けたクラスで、来年春で2年になります。
今は50代～80代の方、リハビリ中の方等が来てくださっています。

毎回ヨガポーズも大きな変更なく、いつも通りのクラスを行なっているのですが、皆さんとても上手に動いてくださります。

ゆったりですが、キープが長かったりすると、笑顔でキツいと伝えてくれたり、とても分かりやすいです。

ヨガの話も時々しますが、最近はほとんど皆様の近況をお伺いして、何かお悩みに対して個別にアドバイスをしています。

ヘルシーヨガに来てくださっている方は、本当に人生の先輩方ばかりで、
私が教わることばかり。

日々を丁寧に過ごしていますし、雑なところがほとんど無いんです。
優雅なヨガクラスを共有させて頂き光栄です。

優しい～皆さんに逢えて、癒しの時間です。

頂くことがばかりで、お返しを色々と考えてしまいますが、
続けることが何よりのお返しかな～、とずっと続けていこうと思います。

今日はお腹周りを温めて、優しいサンサルテーションから少し動いて、後半リラックスへ。

クラス中、12月はなんで忙しいのだろうという話になり、
ルーチン以外にも、年末にやることがプラスされるので、忙しくなるのですが、

でもそれ以上に
・やることを整理していないから
・効率悪く動いてしまっている
・自分を忙しくしてしまっている

等、色々教えてくれました。ヨガの時間でもこのような話もでて毎回楽しいです。

思考を整理していくと、心がスッキリしてきますね。
そして、ヨガをして内側が整うとさらに身体もスッキリ。
頭が固くなると、身体も硬くなりやすいので、忙しい時ほど緊張を解くヨガは大切です。

へルシーヨガは、師走の最終週12/28　14:00～で、今年最後。
お忙しいと思いますが、お待ちしています。