休息

YOGAYOMUが届きました。

ロッカールーム・フロントにあります。ご自由にお手に取ってください。

テーマは「睡眠」です。

先日の漢方WSで　梅村かおり先生が、本当の休息についておっしゃっていたこと思い出しました。

本当の休息は

「睡眠時と瞑想時」

休息は頭を休ませている状態なので、リフレッシュともレクレーションとも違うそうです。

休息するために　お休みに温泉旅行にいって、逆に疲れたことないですか？

女性だけで楽しいおしゃべりが夜まで続いたりして。

動的なレクレーションで、楽しい！ことは何よりですが、本当の意味での休息ではないようです。

意外とレクレーションから帰ってから　疲れて　沢山寝たらスッキリした！というパターンもありますけど。

睡眠の質も大切です。寝ても疲れが取れない、寝ている時に緊張が続く、なかなか眠れないのも

質の良い睡眠ができないですね。

また瞑想することで休息が得られます。忙しい方はヨガをお勧めします。

studioへヨガに来てくださっている方は、本当に忙しい方ばかり。

自分の大切さを知っているからこそ　ヨガを続けているのだと思います。

自分の身体を治すのは、自分ですからね。

明日も、朝10:00～　16:30まで祝日スケジュールで営業しています。

心の休息しましょう。ご来店お待ちしています。

Eri