好奇心　トライすることが大事（ヘルシーヨガ）

今日はお昼すぎから突然の雨で、不安定な天候でしたね。

お足元の悪い中、「ヘルシーヨガ」にお越しいただきありがとうございました。

先月から始まりました　水曜隔週の　常温クラス（60分）です。

クラスでは、ボルスター（クッション）やヨガブロック、などを多く使い、
身体を労りながら行なう　優しいヨガクラスです。

特に不調があるわけではないけど、「何か身体の良いこと始めないと」と
スタジオに思い切って、いらして下さりました。

緊張しますよね。初めての場所や初めてのヨガ。



クラスが始まる前に、参加の方達と少し最近のお体のことなど、シェアします。

また、クラスで大切にしていること、無理をしないこと、痛いところがある場合の軽減法などを
お伝えし、ご自分で心地よいやり方を選んでいただきます。



ヨガが他の運動と違うのは「呼吸」を常に大切にしながら動いたり、ポーズを保持したりすること。

でも、
「呼吸って、どうすればよいの？」
と　疑問が湧いてくる。

腹式呼吸って？ヨガ中、どのタイミングで吸えば（吐けば）いいの？
と　またまた疑問が湧いてくる。

そういう「好奇心」が湧いてくることが、ヨガをしていることになります。

そして　TRYする気持ちを持つこと、良い方向を目指すということは、
必ず身体が答えてくれます。



今日の体験の方は、初めてヨガを体験したけど、
終わってみて、シンプルに身体が気持ちがいいと感じたそうです。

そう、本当に緊張気味だった肩がほぐれて、胸が開き、姿勢もピーン　笑顔も素敵に


そして

「これなら続けられるかも・・・」と思っていただけて良かった
 

クラスには、筋力をつけたい方、リハビリが終わり何か運動をしたい、柔軟性をアップしたい、

中にはお腹周りをスマートにしたい・・・という方がいらしています。

ジム等のマシントレーニングに不安があったり、炎天下でウォーキングも辛い。

家でDVDや本を見ながらトレーニングも続かない

やはり、○○をしに行く！とメリハリをつけて、スタジオ等で、トレーニングをしたいそうですね。

また、自分にあった運動法を見つけることが難しいので、続けるってほんと難しいです。

でも「難しい・・・」と硬く考えず、まずは、「やってみよう！」をどんどん作ってくださいね。

身体が硬くても、恥ずかしくなんかないんですよ。

月に2回の「ヘルシーヨガ」、マイペースに続けてみてください。

また次回待ってますから～

Eri