むくみケア

これから梅雨時になると、湿度が高くなり、私達の身体もしっとりと潤います。


しかし、身体に滞りがあると水が停滞しやすくなるので、むくみケアが、大事な時期です。

むくみは冷えを引き起こしますので、夏でも身体が寒く、太りやすいです。

代謝も落ちやすい時期なので、ヨガで筋力（特に足）を付けておきましょう。

お風呂上りなどに、足首を回したり、そけいぶマッサージ、腿のマッサージ（特に内側ヒンヤリしています）
、ひざ裏のマッサージを念入りにします。

ヨガのポーズは、こちらもお勧め。
サギのポーズ



または、壁に両足を上げて（高くして）、しばらく仰向けで寝てみるのも良いです。

あれば、アイピローなどもして・・・

足が驚くほどかるーくなります。

夕方からはジヒ先生が、リチュに早めの出勤。

私の「腎」を気遣ってなのか、これを差し出され。

「腎臓」のツボを教えてくれました。
イタイイタイ。



そして、今日のデトックスウォーターは　レモンとミントです。

結構、利尿効果あります。

夜に作って一晩たったものは、ほのかにレモンとミントの味と香りがしてさわやかです。

そして、1日で飲み切ります。

簡単なので、お勧めです。

便秘に効く硬水など、ちょっと常温では飲みにくいものにも、

レモンやオレンジ、ミントなど入れて飲むと飲みやすいです。